Arıyor olabilirsin: Karşısındakşni konuşturmayan geveze38
Arkel geveze indir, gchat
Bu kirli anneler sohbeti özelliğin bir artısı da kadınlarla başarınıza etkisi. Yeterli dinlenme ve uyku: En etkili supplement uykudur. Hem kas gelişimi hem yağ yakımı döneminde yeterli uyku alınmalı. Araştırmalara göre az uyumak metabolik hızı oldukça etkiliyor. Yağ oranımızın düşük olması yeterli değil. Neticede karın kaslarımız da birer kas ve onları görünür kılmak için hacimlerini büyütmeliyiz. Çoğu temel egzersizde (squat, bench press, ohp…) karın kaslarımız çalışır aslında. Gabile alternatif.
Bu gibi durumlarda yaptığınız şeyin abartı olduğunu, düşüncelerinizin anlamsız olduğunu biliyorsunuz ama İngilizcede “pembe fili düşünme” sorunu gibi bir şey yaşıyorsunuz. Yani düşünmemek için kendinizi zorladığınız şeyi daha fazla düşünüyorsunuz. Sürekli düşündüğünüz bu şeylerin gerçek olmadığını biliyorsunuz ama sizin kendi özdeğer ve özgüven sorunlarınız bilinmeyeni olabilecek en kötü senaryo haline getiriyor. Ve bu günde birkaç kereden, sürekli düşünmeye kadar geniş bir yelpazede seyrediyor. Bu kompulsif davranışlar sizin aslında üretken, sonuca giden bir şeyler yaptığınızı sanmanıza neden oluyor fakat tek yaptıkları sizin içinizdeki canavarı beslemek ve büyütmek. Partnerinizin geçmişte başkasını sevmiş olması sizi bugün de karşısına birinin çıkabileceği ve onu sevmeye başlayacağı korkusuna sürüklüyor. Ya da belki o kişiyi kıskanıyorsunuz. Ama aslında burada kişi mühim değil, önemli olan geçmişteki bu ilişkinin şimdi neyi temsil ettiği. Bunu anlamanız, retroaktif kıskançlıktan kurtulmanızın ilk ve en önemli adımı. Retroaktif kıskançlık döngüsünü kırmanın ilk adımı, döngüyü tanımlamak: Bu sitede birçok durumda kullandığımız, değişim önce davranışlardan gelir yöntemi ile bu döngüyü (obsesif düşünce > Kaygı > Kompulsif davranış ve geçici rahatlama > obsesif düşünce) kırabilirsiniz. Tahmin edebileceğiniz gibi burada kırma noktası kompulsif davranış. Evet bu başlangıçta çok acı verici olabilir ama zamanla başarı şansı çok yüksek. Arkel geveze indir.Bir de sürekli mesajlaşmaya diren. O kadar boş olmaman lazım.
Makaleyi okudunuz "Kirli anneler sohbeti"